21 de abril del 2021

GYM / Remo a una Mano

5 de Mar, 2015 9502

¡Hola X-Runners! ¡Hoy nos metemos en el GYM otra vez! ¡Hoy toca remar! ¡Pero remar a una mano! Estoy hablando de ¡Remo con Mancuerna a una Mano! Un ejercicio muy importante y de trabajo unilateral para nuestra ...

ESPECIAL 21K

26 de Feb, 2015 3386

¡Hola X-Runners! ¡Hoy volvemos al Running! ¡ESPECIAL 21K! Sí, o lo que es lo mismo, Media Maratón, 21.096 mts. ¡Este domingo se celebra la MMSalamanca! Los más experimentados no tendrán problemas en general, otros os enfrentareis a ...

Nutrición Deportiva / Las Grasas

20 de Feb, 2015 4542

¡Hola X-Runners! ¡Hoy nos toca Nutrición Deportiva! ¡LAS GRASAS! Sí, lo que leéis, no todas son malas y otras son indispensables para nuestra salud y nuestro rendimiento. Si lo sé, parece que es escuchar esta palabra y todos ...

Running / Psicología Runner

5 de Feb, 2015 2985

¡Hola X-Runners! ¡Hoy nos toca running! ¡Pero hoy toca entrenar LA MENTE! sí, lo que leéis, ¡probablemente el arma más poderosa que tenemos! No sólo tenemos que entrenar el cuerpo para correr, sino también la mente. Cuerpo ...

XXII Liga de Cross de Cabrerizos

2 de Feb, 2015 2370

        Finalizó la XXII liga de Cross de Cabrerizos, con el quinto cross, que pena…un año mas se nos fueron las cinco carreras sin que nos diéramos cuenta! un año más disfrutando estas mañanas de domingo, madrugando ...

CrossTraining / BOX JUMP

29 de Ene, 2015 6001

¡Hola X-Runners! ¡Hoy CrossTraining! ¡Hoy hablamos de BOX JUMP! O saltos al cajón; un ejercicio base en este tipo de entrenos, entrenos que te ponen en tu sitio y te hacen casi escupir el corazón por la ...

Las Sentadillas

22 de Ene, 2015 9462

¡Hola X-Runners! ¡Hoy nos metemos en el GYM a darle caña! ¡Hoy hablamos de la SENTADILLA! Un ejercicio fundamental, ineludible para cualquier deportista y más para los X-Runners, la Sentadilla con Barra libre es ¡El Rey de ...

Nutrición Deportiva / Las Proteínas

15 de Ene, 2015 5240

¡Hola X-Runners! ¡Hoy volvemos a darle a la Nutrición Deportiva! que veo que os gustan estos temas de darle combustible al cuerpo. Hoy hablamos de ¡LAS PROTEINAS! Sí, esa palabra tan frecuente y de moda siempre en ...

Running / Tiradas Largas

8 de Ene, 2015 2251

¡Hola X-Runners! ¡Ya estamos de vuelta del periplo navideño! y hay que ponerse a entrenar en serio de nuevo por si alguien lo ha dejado estos días; a los que tomaron nota de nuestros consejos navideños pues ...

San Silvestre Salmantina 2014

30 de Dic, 2014 2598

Hola X-Runners! vaya carrera bonita en todos sus sentidos la San Silvestre Salmantina de este año! 6006 corredores y una ciudad la nuestra que se volcó en sus calles para animarnos a todos y sentir su calor. ...