21 de abril del 2021

Beneficios Psicológicos del Running

16 de Abr, 2015 3079

¡Hola X-Runners! ¡Vamos hablar de Running! Pero nos vamos a detener… En los Beneficios Psicológicos que produce cuando corremos o entrenamos. Sí, el sufrimiento y entrega que damos en cada uno de nuestros entrenos o competiciones, también ...

CrossTraining / Flexiones

10 de Abr, 2015 5428

¡Hola X-Runners! ¡Volvemos a hablar de CrossTraining! Y nos vamos a detener hoy en un ejercicio increíblemente efectivo y muy popular… otro de nuestros medidores de nuestra forma física… ¡LAS FLEXIONES! sí, flexiones, fondos, lagartijillas, o push ...

Nutrición Deportiva / Las Calorías

26 de Mar, 2015 8000

¡Hola X-Runners! ¡Nos toca Nutrición Deportiva! hablaremos sobre unas amigas o enemigas… depende de cómo lo asociemos… ¡LAS CALORÍAS! sí, esas que siempre decimos: ¡¡no!! ¡¡Que tiene muchas calorías!! Pues eso no siempre es así, hay veces ...

Running / Correr en Ayunas

19 de Mar, 2015 5709

¡Hola X-Runners! ¡Hoy volvemos al Running! pero sobre un tema peliagudo y muy debatido y con muchas opiniones… ¡Correr en Ayunas! sí, un tema muy discutido con sus pros y contras, os daré mi opinión al respecto, ...

CrossTrain / Kettlebells

12 de Mar, 2015 6766

¡Hola X-Runners! ¡Hoy le damos caña al CrossTrain! Ya sabéis que me encanta este tipo de entrenos de alta intensidad, pues te ponen en tu sitio y te dan un plus de forma espectacular y es el ...

GYM / Remo a una Mano

5 de Mar, 2015 9502

¡Hola X-Runners! ¡Hoy nos metemos en el GYM otra vez! ¡Hoy toca remar! ¡Pero remar a una mano! Estoy hablando de ¡Remo con Mancuerna a una Mano! Un ejercicio muy importante y de trabajo unilateral para nuestra ...

Nutrición Deportiva / Las Grasas

20 de Feb, 2015 4541

¡Hola X-Runners! ¡Hoy nos toca Nutrición Deportiva! ¡LAS GRASAS! Sí, lo que leéis, no todas son malas y otras son indispensables para nuestra salud y nuestro rendimiento. Si lo sé, parece que es escuchar esta palabra y todos ...

CrossTraining / BOX JUMP

29 de Ene, 2015 6001

¡Hola X-Runners! ¡Hoy CrossTraining! ¡Hoy hablamos de BOX JUMP! O saltos al cajón; un ejercicio base en este tipo de entrenos, entrenos que te ponen en tu sitio y te hacen casi escupir el corazón por la ...

Las Sentadillas

22 de Ene, 2015 9462

¡Hola X-Runners! ¡Hoy nos metemos en el GYM a darle caña! ¡Hoy hablamos de la SENTADILLA! Un ejercicio fundamental, ineludible para cualquier deportista y más para los X-Runners, la Sentadilla con Barra libre es ¡El Rey de ...

Nutrición Deportiva / Las Proteínas

15 de Ene, 2015 5239

¡Hola X-Runners! ¡Hoy volvemos a darle a la Nutrición Deportiva! que veo que os gustan estos temas de darle combustible al cuerpo. Hoy hablamos de ¡LAS PROTEINAS! Sí, esa palabra tan frecuente y de moda siempre en ...