21 de abril del 2021

Running / Tiradas Largas

8 de Ene, 2015 2251

¡Hola X-Runners! ¡Ya estamos de vuelta del periplo navideño! y hay que ponerse a entrenar en serio de nuevo por si alguien lo ha dejado estos días; a los que tomaron nota de nuestros consejos navideños pues ...

Nutrición Deportiva / Índice Glucémico

18 de Dic, 2014 10800

¡Hola X-Runners! ¡Hoy volvemos con la Nutrición Deportiva! Con un dato e información muy importante, ¡el INDICE GLUCEMICO de los alimentos! Sí, seguro que habéis oído hablar de él o habéis visto las siglas IG o CG ...

FuerzaGYM/Dominadas

4 de Dic, 2014 3057

Hola ¡X-Runners! ¡Hoy volvemos a los hierros! ¡Nos metemos de nuevo en el gym y entramos en el maravilloso mundo de las DOMINADAS! ¡Sí! ese ejercicio que a muchos les da pavor con solo mirar la barra… ...

CrossTraining/Burpees

27 de Nov, 2014 6121

¡Hola X-Runners! ¡¡Hoy volvemos con CrossTraining!! Pero antes, ¿Cómo han ido esas batallas del fin de semana? ¿Carreras? ¿Entrenos? Sea lo que sea seguro que le habéis dado caña y habréis disfrutado a nuestro estilo… sangre, sudor, ...

Nutrición Deportiva / Recuperación Post-Entreno

20 de Nov, 2014 7228

¡Hola X-Runners! ¡Hoy volvemos a la carga con la Nutrición Deportiva! Si, eso que ya muchas veces os he dicho que es más crucial que el propio entrenamiento en un momento dado. En el artículo anterior de ...

Running / SERIES

29 de Oct, 2014 3773

¡Hola X-Runners! ¡¡Hoy nos toca run run!! Pero antes una pregunta… ¿Qué tal la batalla de Salamanca? Fue dura ¿eh? Somos Farinat@s o sea que un paso para atrás ¡¡ni para coger carrerilla!! Yo os escribo hoy ...

Fuerza GYM / Splits

22 de Oct, 2014 5163

¡Hola X-Runners! ¡¡Hoy volvemos al GYM!! ¡Sí..! ¡A darle caña a los hierros! Que ya os dije que es muy muy importante hacer entrenos de FUERZA en el gym, y más aún para estar a tope en ...

CrossTraining / Peso Muerto

15 de Oct, 2014 4026

¡Hola de nuevo X-Runners! ¡¡Hoy volvemos al entreno de ALTA INTENSIDAD!! Sí…eso que ya os expliqué hace unas semanas, entrenar a tope en bloques de 20´ o 30´ o doblando estos tiempos según nuestro estado de forma. ...

Nutrición Deportiva / El Desayuno

8 de Oct, 2014 5674

¡Hola de nuevo X-Runners! ¡¡Hoy vamos a desayunar!! Sí… ¡¡ese momento crucial del día!! y no penséis en croasanes, mantequilla , bollería y demás… desayuno así se lo dejamos a Homer Simpson, lo siento, pero hoy toca ...